¿Quieres mejorar tu salud digestiva de forma natural mientras enriqueces tu dieta con fibra, vitaminas y minerales? Este jugo está cargado de nutrientes esenciales que favorecen una limpieza intestinal eficaz. Gracias a la fibra del apio, que actúa como un suave exfoliante, y a las propiedades desintoxicantes del jengibre y el limón, cada sorbo te acerca a un bienestar integral.
En RecetasGratis te enseñamos cómo hacer licuado o jugo para limpiar el colon de manera natural. ¡A la cocina!
Comienza lavando y cortando los vegetales, como el pepino (retira los extremos y córtalo en trozos), el apio (retira las hojas y corta los tallos en pedazos para facilitar el trabajo de la licuadora) y las frutas como el kiwi (pélalo y córtalo en cubos). También deberás pelar el jengibre o kion, que será uno de los ingredientes clave.
Con todos los ingredientes listos, colócalos en el vaso de la licuadora: el apio, pepino, kiwi y kion. Exprime el jugo de un limón directamente en la mezcla y añade agua. La cantidad de agua dependerá de la consistencia que prefieras, ya sea más líquida o densa.
Enciende la licuadora y mezcla por unos minutos hasta obtener una bebida homogénea sin trozos visibles de los ingredientes.
Un detalle importante: no cueles la mezcla, la fibra de los ingredientes es fundamental para limpiar el colon. La fibra soluble actúa como una esponja, absorbiendo toxinas y residuos para su eliminación, mientras que la fibra insoluble funciona como un exfoliante natural, ayudando a eliminar los desechos no deseados del cuerpo.
Para un toque final, decora el vaso con una rodaja de kiwi y disfruta de este saludable jugo verde. Cuéntanos en los comentarios tu opinión y comparte una fotografía del resultado final.
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Conoce los mejores beneficios del jugo para limpiar el colon:
- El pepino y el kiwi contienen fibra soluble, que al mezclarse con agua forma un gel capaz de absorber toxinas y residuos, favoreciendo su eliminación y un ambiente intestinal saludable.
- Por otro lado, el apio es rico en fibra insoluble, que actúa como un exfoliante natural en el intestino al facilitar el tránsito de los desechos a través del sistema digestivo y contribuir a una limpieza efectiva del colon.
- Además de fibra, el kiwi aporta actinidina, una enzima que mejora la digestión de proteínas y favorece un tránsito intestinal saludable.
- El limón, rico en vitamina C, desintoxica el cuerpo y añade un toque fresco al jugo.
- Finalmente, el jengibre contiene gingerol, un antioxidante que estimula la producción de enzimas digestivas y ayuda a eliminar toxinas de manera eficiente.
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Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 39 kcal
- Proteínas: 1,5 g
- Grasas: 0,5 g
- Carbohidratos: 9,5 g
- Fibra: 3,5 g