Refrescante, nutritivo y lleno de beneficios para la digestión, este jugo de piña y papaya combina ingredientes naturales con sabores tropicales que aportan hidratación, fibra y enzimas esenciales para el bienestar intestinal.
En RecetasGratis te enseñamos cómo hacer jugo de piña y papaya. ¡Manos a la obra!
Comienza cortando las ramas de apio: retira las hojas y córtalo en trozos.
Corta las frutas en trozos, empezando por la papaya. Primero, retira los extremos, luego la cáscara y pártela por la mitad para quitar las semillas. Una vez limpia, procede a cortarla en trozos.
Truco: la papaya contiene papaína, una enzima que descompone las proteínas, mejorando la digestión y previniendo su acumulación en el intestino. Además, posee propiedades antiinflamatorias que pueden calmar el tracto digestivo y reducir la hinchazón.
Realiza el mismo procedimiento con la piña: corta los extremos, retira la cáscara, pártela en cuartos, retira el corazón y córtala en trozos.
Truco: la piña contiene bromelina, una enzima que descompone las proteínas, facilitando la digestión y evitando la acumulación de proteínas no digeridas en el intestino. Al mejorar la digestión, la bromelina optimiza la absorción de nutrientes, lo que es clave para mantener un metabolismo saludable.
Hidrata las semillas de linaza en agua: viértelas en un recipiente con agua, remueve y deja reposar por al menos 30 minutos.
Cumplido el tiempo de reposo, coloca en la licuadora la piña, la papaya, los tallos de apio, la linaza hidratada y agua en cantidad necesaria.
Tritura por un par de minutos.
Sirve inmediatamente el licuado de papaya y piña sin colar para aprovechar toda la fibra. ¡A disfrutar de los beneficios del jugo de piña y papaya! Cuéntanos en los comentarios tu opinión y comparte una fotografía del resultado final.
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¿Te preguntas para qué sirve el licuado de piña y papaya? Pues bien, te proporcionamos todos los beneficios:
- La piña, la papaya, la linaza y el apio tienen un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantener el cuerpo hidratado.
- Su abundante fibra proporciona una sensación de saciedad prolongada, ayudando a estabilizar los niveles de insulina y evitando los picos y caídas de glucosa.
- Incorporar papaya y piña en la dieta aporta enzimas beneficiosas que favorecen la digestión y reducen la hinchazón, por tanto, el batido de papaya y piña para adelgazar es efectivo, sin embargo, es importante recordar que, aunque estas enzimas pueden mejorar la salud digestiva, no representan una solución mágica para la pérdida de peso o un abdomen plano. Para lograr resultados sostenibles, es fundamental mantener una alimentación equilibrada, realizar ejercicio regularmente y adoptar un estilo de vida saludable en general.
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Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 115 kcal
- Proteínas: 2,5 g
- Grasas: 4 g
- Carbohidratos: 22,5 g
- Fibra: 6 g