Receta de Coquillas de pescado

Lave y lleve al fuego el pescado con la mantequilla, la cebolla, los ajos, el cebollin, el pimentòn, etc.

Sazone con sal y pimienta, deje a fuego lento hasta que ablande el pescado.

Retire solo el pescado y cuele la salsita donde se sudò, lleve al fuego la mantequilla, añada la harina, sofrìa.

Añada la leche, la sal, la pimienta y nuez moscada,añada la salsita colada, deje al fuego sin dejar de mover por espacio de 10 minutos, añada el queso amarillo y mueva por espacio de 5 minutos màs.

Retire del fuego, junte la salsa con el vino, el pescado cocido y desmenuzado, rellene las coquillas previamente enmantequilladas, espolvoree con el queso parmesano y lleve al horno hasta que gratinen.

Igual puede prepararlas de langosta, camarones, atùn, etc.

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Valor nutricional

• Calorías: 1850 kcal
• Proteínas: 130 g
• Grasas: 110 g
• Carbohidratos: 60 g
• Fibra: 5 g