Ingredientes:
Cómo hacer Bonito encebollado cocinado:
1
Cortamos las cebollas, el medio diente de ajo, el pimiento verde.
2
Ponemos a pochar en una sartén a fuego lento con aceite de oliva y una copa de txakolí de Guetaria (si no se dispone de éste último, un vino blanco seco de cualquier otra denominación).
3
Cuando esté blanda la cebolla introducimos el bonito, junto a la cebolla.
4
Cocinando 5 minutos de cada lado y servimos.
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Valor nutricional
- Calorías: 1220 kcal
- Proteínas: 160 g
- Grasas: 50 g
- Carbohidratos: 50 g
- Fibra: 10 g